Ana Lipowatz Oliverin jelovnik Podeliću sa vama jedan primer iz moje prakse. Olivera je penzioner, veoma izbirljiva u ishrani, sa čestim depresivnim raspoloženjima, ima 57 godina, visina 172 cm, težina 96 kg. Nekoliko izabranih dan... 14. 6. 2026. Blog
Ana Lipowatz Restovana palenta Palenta је omiljeno jelo mediterana. Brzo se i lako sprema, a može se kombinovati na mnogo načina. Čest je prilog paprikašu ili ribljem brodetu. Probajte je s dinstanim pečurkama i dinstanim povrćem b... mikrobiom food 31. 5. 2026. Recepti
Ana Lipowatz Kako sport utiče na naš mikrobiom? „Možda je danas pravo vreme da izležavanje na kauču zameniš patikama – tvoj mikrobiom će ti biti zahvalan!“ Brojna istraživanja pokazuju da sportisti imaju veću raznovrsnost (diverzitet) crevnih bakte... mikrobiom mikrobiom i sport mršavite sa Anom 31. 5. 2026. Blog
Ana Lipowatz Pita od pirinča i spanaća Uvek je dobra ideja dodati povrće u pitu, jer time obrok postaje hranljiviji, bogatiji vlaknima i lakši za varenje. Umesto da dominiraju samo sir, jaja i masnoće, povrće daje svežinu, bolji balans uku... pita 31. 5. 2026. Recepti
Ana Lipowatz Gratin od brokolija Sastojci: za 2 porcije 130 g (celog zrna) testenine (npr. spirale, penne) 1 sitno seckani luk 200 g brokolija 1 velika šargarepa u kriške 125 ml bujona 100 g pečurki 1/2 crvene parike u kockicama 50 g... brzi recept 29. 5. 2026. Recepti
Ana Lipowatz Ratatouille - musaka na francuski način Ukus patlidžana je specifičan, intenzivan i zahteva dosta začinsko bilje: ruzmarin, majčinu dušicu, korijander, žalfiju. Patlidžan se savršeno slaže sa tikvicama, paprikama i paradajzom. Evo jednom di... letnji recepti mikrobiom food patlidžan 28. 5. 2026. Recepti
Ana Lipowatz Dijeta najbolji način da se ugojite Dijeta - najbolji način da se ugojite Knjiga koja će Vas rasteretiti, ohrabriti, smanjiti stres i konstantni fokus na hranu. Poverovaćete i vi, kao i 7000 mojih klijenata, da je jednom uobičajenom ish... knjiga 28. 5. 2026. Blog
Ana Lipowatz Rizibisi s piletinom/ribom u senf-med marinadi Zanimljiva i pomalo neobična kombinacija pirinča, graška i mesa ili ribe obogaćena je blagom slatko-slankastom notom meda i senfa, što daje poseban karakter jelu. Ovaj brz recept je praktičan i izbala... brzi recept mikrobiom food risotto 28. 5. 2026. Recepti
Ana Lipowatz Risotto od cvekle Cvekla je ukusna i zdrava u svakom obliku, bilo da je sirova ili kuvana u salatama, bilo u supama. A probajte je u obliku risotta! Zašto da ne? Po želji se može servirati uz kozji ili feta sir, pinjol... brzi recept mikrobiom food risotto 28. 5. 2026. Recepti
Ana Lipowatz Risotto a la Montenegro Uticaj italijanske kuhinje na mediteransku Crnu Goru je više nego uspeo. Ovo jelo prosto obožavam! Uz njegušku kobasicu, jelo je zadržalo stari duh i prepoznatljiv tradicionalni ukus. Sastav: 2 osobe ... risotto 28. 5. 2026. Recepti
Ana Lipowatz Paella Del Mar od ribe, pirinča i bundeve Sastojci za 4 porcije 2 glavice crnog luka 2 čena belog luka malo ulja 500 g bundeve 180g (basmati) pirinča (moze i bulgur, kinoa, proso) 300 ml Bouillon (buljon) 500 g ribnog filea malo ulja Peršun, ... brzi recept mikrobiom food risotto 28. 5. 2026. Recepti
Ana Lipowatz Špagete s povrćem Jedan od obroka Fett-Frei ishrane. Za jedan uobičajeni ručak Fett frei uz porciju ovih špageta s povrćem može se pojesti 125 g filea ribe pečene ili grilovane, zatim 250 ml jogurta i svežeg voća. Jedn... brzi recept mikrobiom food pasta 28. 5. 2026. Recepti