FETT-FREI Form– program pravilne ishrane za trajne rezultate
FETT-FREI Form je program pravilne ishrane koji je osmislila magistarka nutricionizma i farmaceutkinja Ana Lipowatz, sa ordinacijama u Beču i Beogradu. Naziv programa na nemačkom znači „oslobođen masti“, a cilj je smanjenje masnog tkiva uz očuvanje mišićne mase.
Program je do sada prošlo više od 7000 klijenata, koji u proseku gube 8–9 kg masti tokom četiri meseca, uz usvajanje navika koje pomažu da se izgubljeni kilogrami ne vrate.
Svaki plan ishrane je individualan
Šta je najteže promeniti?
Najvažniji korak je odluka da se krene. Svaki klijent ima drugačiji način života, zbog čega ne postoje univerzalni planovi ishrane.
Program se prilagođava dnevnim obavezama, radnom vremenu, porodičnom životu i prehrambenim navikama, bilo da je reč o studentima, sportistima, poslovnim ljudima ili penzionerima.
Zašto dijete ne daju trajne rezultate?
Mnogi klijenti dolaze nakon godina restriktivnih dijeta, gladovanja i jo-jo efekta.
Preterana odricanja često dovode do napada gladi i prejedanja, posebno slatkišima. Cilj FETT-FREI programa nije zabrana hrane, već uspostavljanje umerene i održive ishrane bez osećaja krivice.
Šta je najvažnije za uspešno mršavljenje?
Prema iskustvu Ane Lipowatz, najbolji rezultati dolaze kada postoji strpljenje i spremnost na promenu navika.
Posebno uspešni su klijenti srednjih godina, koji razumeju da brzo mršavljenje najčešće završava vraćanjem kilograma, dok postepene promene daju trajne rezultate.
Podrška porodice donosi najbolje rezultate
Posebno uspešne rezultate postižu parovi i porodice koje zajedno prolaze program.
Zajednička priprema obroka i međusobna podrška olakšavaju usvajanje novih navika, a cilj programa je da takav način ishrane postane deo svakodnevnog života cele porodice.
Rad sa mladima
Mladi najčešće traže brza rešenja, zbog čega je važno objasniti zašto dijete dugoročno ne funkcionišu. Najponosnija sam na rezultate upravo sa njima, jer oni brzo žive, i reč umerenost i red, nije im jača stana. 😊
Umesto zabrana, program ih uči pravilnoj ishrani kroz benefite koje brzo primećuju – više energije, lepši izgled kože i bolje raspoloženje.
Ko može da uspe?
Program zahteva ličnu motivaciju.
Kako kaže Ana Lipowatz, najteže je pomoći osobi koja sama nije spremna na promenu. Kada postoji želja za promenom, uz stručnu podršku rezultati dolaze postepeno i trajno.
Pet osnovnih FETT-FREI saveta
- Prilagodite ishranu svom načinu života.
- Ne preskačite tri glavna obroka.
- Kupujte planski i birajte kvalitetne namirnice.
- Hranu žvaćite i jedite bez žurbe.
- Neka ishrana bude raznovrsna, umerena i bez nepotrebnih zabrana.
Program za ceo život
FETT-FREI nije dijeta niti uključuje suplemente ili dodatke ishrani. Program je zasnovan na učenju pravilne, uravnotežene ishrane koja omogućava trajno smanjenje masnog tkiva i održavanje postignutih rezultata.
Intervju vodila Branka Gajic
www.bgonline.rs