Sastav: 8 porcija 280g kuskusa 450ml povrćne supe 2 kašike maslinovog ulja 3 stabljike celera 1 pakovanje spanaća ili povrća 2 tikvice (na kolutove) 1 kašičica suvog bosiljka malo tabasco…
Sastav (2 porcije) 100gr ovsenih pahuljica 2 kašike semenki od bundeve 2 kašike semenki od lana 4 kašike meda 300gr mešanog voća (bobičasto, suvo groždje, smokve, bademi, lešnici…) 600ml jogurta…
Sastav: (4 porcije) 250g sočiva (pasulja) 1 crvena i 1 zelena paprika 3 paradajza 4 komada mladog luka ili 1 manja glavica starog 3 češnja belog luka 4 kašike Aceto…
Sastav: (4 porcije) 4 pileća filea (600g) 4 šake mešane zelene salate 2 crvene ili zelene paprike isečene na kolutove 1 glavica crvenog luka 2 tikvice 180g cherry paradajza sečenog…
Sastav: (2 porcije, 35 min) 200g pirinča 1 glavica luka 300ml povrćne supe ili (voda s povrćnom kockicom) 150g zamrznutog graška 1 kašika meda 1 kašika senfa So, biber, maslinovo…
Sastav: (4 porcije, 30 min) 1 velika glavica neke zelene salate 2 šargarepe 1 paprika 150g paradjza (cherry ili običan) 250g bifteka Priprema: Salatu oprati, osušiti, grubo iseckati…
Jedan od obroka Fett-Frei ishrane Špagete s povrćem (dve porcije) 150-200 g špageta (integralne ili obične) glavica luka 2-3 češnja belog luka 2 velike kašike maslinovog ulja 2 srednja paradajza…