Fett-Frei

Austrijski program ishrane Fett-Frei Form

Program ishrane FETT-FREI FORM naziva se tako jer je njegov cilj gubljenje „masnih“ kilograma.

Program ne predstavlja dijetu u pravom smislu – to je put vraćanja umerenoj ishrani kao jedinom pravom načinu borbe s viškom kilograma. Na tom putu sa vama je austrijski nutricionista mag. farm. ANA LIPOWATZ, koja vam omogućuje direktno savetovanje u ordinacijama u Beču i Beogradu, kao i online savetovanje. Šezdeset dana programa može da promeni vaš život zauvek!

Praktična strana programa ishrane FETT-FREI

Program se lako primenjuje u svakodnevnom životu, a to znači da ne treba posebno kupovati, kuvati i spremati hranu. Program može istovremeno da prati više članova porodice, na primer, majka i ćerka, muž i žena, a nije redak slučaj da se uključe i svi članovi domaćinstva.

Ekonomska strana programa ishrane FETT-FREI

Program sadrži uobičajene namirnice i nema dodatne troškove – PROGRAM BEZ ZAMENA OBROKA I BEZ SUPLEMENATA. Bazu ishrane čine složeni ugljeni hidrati: hleb, krompir, testenina i pirinač, ali su zastupljene i sve druge važne životne namirnice: povrće, voće, meso, mlečni proizvodi, jaja, riba, pa čak i slatkiši. Možete uživati u jelima spremljenim po tradicionalnim receptima.

Individualna strana programa ishrane FETT-FREI

Količina hrane je za svakog različita i preračunava se u skladu sa rezultatom BIA merenja (Bia-Impedanz-Analiza) koji daje preciznu sliku sastava tela: mišićne mase, masne mase, vode i dr.

Letnja povrćna supa MINESTRONE

Sastojci za 4 osobe: 2 glavice crnog luka ½ praziluka 300g krompira 1 šargarepa 2 kašike maslinovog ulja 1.5l bouljona 250g tikvica 2 manja paradajza 150g smrznutog graška 80g makarona so, sveže mleveni biber 80g bosiljak, sir za ukras Priprema: Oguliti luk i usitniti. Praziluk oprati i iseći na prstenove. Krompir i šargarepu oljuštiti i […]

Risotto a la Montenegro

Sastav: 2 osobe 1 srednji crni luk 150 – 200g pirinča 13cm njeguške kobasice 400g paradajza šaka šrimpova 2 veze blitve ili raštana 600ml supe So,biber, bosiljak Priprema: 30 min Luk naseckati i propržiti sa kobasicom. Dodati pirinač i promešati. Dodati paradajz, supu i na blagoj vatri prodinstati, dok tečnost ne ispari. Dodati so i […]

BADRIJANI – gruzijske rolnice

Gruzija leži na Kavkazu i Crnom moru, na samoj granici Evrope i Azije pa je samim tim čudesan spoj raznih ukusa, začina i kombinacija. Voće se često dadaje u jela, koriste mogo koštunjavog voća, a od začina je korijander na prvom mestu. Ono što prvo upada u oči jesu brojna mala predjela. Mmm… ne znate […]

Slikovnica o zdravoj ishrani za uzrast 4-8 godina

U prodaji je Slikovnica o zdravoj ishrani za uzrast 4-8 godina. Pisati u inbox: cena slikovnice 1590 din + poštarina. Knjiga sadrži Uputstvo za roditelje, Recepte kao i Stikere da deca biraju pravilne namirnice. Bajkovita i poučna slikovnica u 20 strana o pravilnoj ishrani za decu predškolskog uzrasta, sa željom da pomogne kako da mališane, […]

Trampolina – efikasnija od trčanja (kaže nauka)

U poslednjih nekoliko godina, trampolinski trening ili tzv. rebounding postao je pravi fitnes trend. Ako mene pitate, kada je u pitanju zabava, trampolinski trening je moj apsolutni favorit. Ni teretana, ni trčanje nisu ni približno zabavni kao mini-trampolina. Sve sportove doživljavam kao način za opuštanje i uživanje, ali trampolina jednostavno pruža najviše radosti. Ipak, ono […]

Mikrobiom i zaljubljivanje

Leptirići u stomaku nisu samo fraza Postoje već i naučni dokazi da kada se zaljubimo, mikroorganizmi koji naseljavaju naš stomak i kožu se menjaju. Izgleda da se privlačnost izmedju dve osobe ne javlja iz samo iz poznatih razloga kao što su fizička privlačnost, zajednička interesovanja I sl., već da je izbor partnera i pod uticajem […]