Praktična strana programa ishrane FETT-FREI
Program se lako primenjuje u svakodnevnom životu, a to znači da ne treba posebno kupovati, kuvati i spremati hranu. Program može istovremeno da prati više članova porodice, na primer, majka i ćerka, muž i žena, a nije redak slučaj da se uključe i svi članovi domaćinstva.
Ekonomska strana programa ishrane FETT-FREI
Program sadrži uobičajene namirnice i ne podrazumeva nikakve dodatne troškove – PROGRAM BEZ ZAMENA OBROKA I BEZ SUPLEMENATA. Bazu ishrane čine složeni ugljeni hidrati: hleb, krompir, testenina i pirinač, ali su zastupljene i sve druge važne životne namirnice: povrće, voće meso, mlečni proizvodi, jaja, riba, pa čak i slatkiši. Uživaćete u našim jelima spremljenim po tradicionalnim receptima.
Individualna strana programa ishrane FETT-FREI
Količina hrane je za svakog različita i preračunava se u skladu sa rezultatom BIA merenja (Bia-Impedanz-Analiza) koji daje preciznu sliku sastava tela: mišićne mase, masne mase, vode i dr.
Bazu zdrave ishrane čine složeni ugljeni hidrati: hleb, krompir, testenina, koji pružaju dugi osećaj sitosti, a istovremeno uz pravilan “timing“ utiču na sagorevanje masti u našem telu. Naravno da su pored bazične hrane zastupljene i sve druge važne životne namirnice: povrće, voće, meso, mlečni proizvodi, jaja, riba, čak i slatkiši! Program je podeljen u nekoliko faza, koje se uopšteno ne razlikuju mnogo jedna od druge, ali ipak dovoljno da te promene uvek iznova probude i aktiviraju naše telo. FETT-FREI program sadrži raznovrsnu ishranu koja čini dnevni meni. Uživajte u spremanju naših tradicionalnih jela po standardnim receptima.
Uživajte u ishrani koja podstiče zdrav MIKROBIOM i pomaže vam da ga programirate na mršavljenje.
Da MIKROBIOM radi za Vas!
Pročitajte tekst: „Ishrana FF za zdrav mikrobiom“
Program se sastoji iz TRI dela
Program FETT-FREI traje četiri meseca (dva meseca programa i dva meseca gratis po isteku programa) i u tom periodu se plan ishrane nekoliko puta menja i doteruje da bi se plan još bolje uklopio u svakodnevnicu. Plan ne sadrži nikakve suplemente niti dodatke ishrane. Klijenti jedu uobičajenu hranu koja se na našim prostorima jede i to im se sviđa i lako se uklapa u kućni jelovnik tako da program mogu da prate istovremeno i članovi domaćinsta, na primer muz i žena, majka i ćerka… Cilj je da plan ishrane zaživi u vašoj kući, jer samo takav plan će dobiti šansu da postane vaš trajni oblik ishrane.
Proćitajte tekst: „U čemu se program FF razlikuje od drugih programa”
60 dana FETT-FREI programa mogu promeniti vaš život zauvek!
FETT-FREI ima samo početak, to nije dijeta, već put vraćanja umerenoj ishrani kao jedinom mogućem načinu u borbi s viškom kilograma.
Primer:
Jedan ručak iz programa FETT-FREI može da izgleda ovako:
Složeni ugljenih hidrati, npr: pirinač + meso + povrće/salata.
A ovde možete naći i mnoge druge FF recepte: „Recepti”
Mag.farm. Ana Lipowatz, MSc
nutricionista, Beč
© Fett frei All rights reserved
Autorski sadržaj Fett frei tekstova je pod zaštitom Zakona o autorskim i srodnim pravima.
Ukoliko želite da objavite deo tekstova sa www.fett-frei.at, potrebno je navesti izvor i link koji vodi ka originalnom članku.
